volwassen workout


 

Iedereen heeft minstens 1 uur intensieve beweging nodig per week. Ook al lijkt zo'n uurtje niet veel, toch zakt de moed om eraan te beginnen ons vaak al snel in de schoenen en weten we ons niet te motiveren. Hoe kunnen we dit dan wel? Groepssfeer en variatie zijn voor ons de sleutelwoorden. Vanaf september voorzien wij daarom elke zondag een uur groepstraining voor iedereen die op een toffe manier wil werken aan een gezond lichaam. Tijdens deze groepstraining zullen we werken op kracht en conditie. We gaan onze verschillende grote spiergroepen activeren en zullen dat doen in bootcamp stijl. De training is voor iedereen toegankelijk, ook voor absolute beginners. Door te variëren in aantal herhalingen, uitvoeringstijd en moeilijkheidsgraad kan elk naar eigen kunnen en vermogen trainen en week na week groeien. Een training kan zich focussen op een welbepaalde spiergroep, bijvoorbeeld een core training of training voor bovenlichaam of benen. Anderzijds kan eenzelfde training ook alle spiergroepen tegelijk omvatten. Door te variëren houden we het niet alleen leuk, maar dragen we ook zorg voor ons lichaam. Zo zullen we ook aandacht besteden aan goede houdingen en blessurepreventie. Samen een uurtje onze grenzen verleggen, daar gaan we voor! Onszelf en mekaar uitdagen en samen sterker worden in een leuke sfeer!